Lets Sweat

Nach einer Aufwärmphase, um die Muskulatur und die Gelenke auf das Training vorzubereiten, trainierst Du ausschließlich mit Deinem eigenen Körpergewicht. Mit verschiedenen abwechslungsreichen Übungen, bringst Du Deinen Körper in einem gemeinsamen Workout wieder sportlich in Form.

BodyWorkout

Das neue Kursformat BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. (Ja, richtig, wir wollen alles und das in nur einem Training :-)). Wir wechseln das Trainingsprogramm alle acht Wochen, von Deepwork zu BauchBeinePo absolvieren wir mit viel Spaß ein super Training.

CyclingIntensiv

Dieser Cycling intensiv Kurs bietet die passende Ergänzung zu Deinen Aktivitäten auf der Fläche. Wir kümmern uns in den Trainingseinheiten um den gezielten Aufbau der Bein- und Rumpfmuskulatur. Zu abwechslungsreicher Musik kommt auch eine große Portion Cardio und Ausdauerleistung dazu. Du steigerst Dein Gesamtpaket und wir machen Dich fit für die nächsten sportlichen Ziele. Egal ob es der Nienstedter Pass mit dem Rad, die Maschseerunde, ein Halbmarathon oder mehr Luft beim Fußball ist. Nach 60 min weißt Du, dass Du Deinem Ziel näher gerückt bist. Wir freuen uns auf Dich.

Indoorcycling

Eine Stunde Lebensfreude pur, mit motivierender Musik und jeder Menge Spaß auf dem Bike. Lass Dich von den Beats motivieren und bringe Dich in Topform, lass dabei alle Sorgen hinter Dir und power Dich einmal richtig aus. Danach fühlst Du Dich ordentlich ausgepowert, aber zu 100 % glücklich 🥰✌️Intervalltraining für optimale Fettverbrennung und mehr Power 🥳

Zumba

Tanze Dich frei und power Dich aus! Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Rücken meets Yoga

Ein entspannter Einstieg in Deinen Tag und Deine Woche. Wir stärken Deinen Rücken ganz gezielt mit bekannten Übungen aus dem Yoga. Dieser Kurs ist vor allem für Einsteiger geeignet. Ich freue mich, Dich auf der Matte zu sehen, Namasté Simone 💙

Pilates meets Rücken

Pilates meets Rücken, ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Der Schwerpunkt des Kurses besteht darin, Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Pilates

Eine aktive Stunde, in der einzelne Muskeln und sogar ganze Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Deine Atmung wird wirkungsvoll mit den Bewegungen koordiniert.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille.

Power Functional

Letzfetz mit Isa! Du hast Lust Deine Kraft und Ausdauer zu stärken? Möchtest nicht immer nur an festen Geräten oder dem eigenen Gewicht arbeiten? Dann ist der Functional Power Kurs Dein Format um gezielt an Deiner Stärke zu arbeiten. Wir trainieren frei und in Intervallen. Freude an Muskelkater solltest du mitbringen 🙂 ! Keine Vorerfahrung nötig.

Powerpump Langhantel

Eine intensive Stunde mit antreibender Musik und viel Spaß. Beim Langhanteltraining können viele Übungen intensiver gestaltet werden, was die Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und den Muskelaufbau deutlich steigert. Also ran an die Stange 🙌 Ein schnelles, spaßiges und abwechslungsreiches Langhanteltraining mit Simone!

YinYoga

In dieser Stunde machen wir ausschließlich passive Dehnübungen die ganz entspannt ein paar Minuten auf der Matte gehalten werden. Ziel ist es, muskuläre und fasziale Verspannung zu lösen, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und Körper sowie Geist mal eine kleine Ruhepause zu gönnen.

Yoga

In dieser Yogastunde vereinen sich viele positive Effekte für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele 💙. Du stärkst und dehnst Deine Muskulatur im Sonnengruß und baust gleichzeitig Stress bei körperöffnenden Dehnübungen und einer kleinen Meditation ab. Ich freue mich, Dich auf der Matte zu sehen, Namasté Simone 💙

Special

Hier kommen Kurswünsche zum Einsatz! Jeder kann dabei sein! Wir kündigen das regelmäßig wiederkehrende Special immer rechtzeitig auf unseren Social Media Kanälen sowie über WhatsApp an. Du kannst dich auch jederzeit im Studio informieren.

Außerhalb unserer Kurse kannst du diesen Bereich ebenso in deinen Trainingsplan integrieren. Hier erwartet dich unsere neue Functionalfläche.

Im Gegensatz zum klassischen Training verbessert Functional Training auch die Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Da der Schwierigkeitsgrad und Intensität an das individuelle Leistungsniveau angepasst wird, ist Functional Training sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und Profisportler geeignet. Sprich uns an, wir helfen dir gerne weiter.

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